有一件事越来越明确，就像人的皮肤，从头到脚要按时去洗一次，一样，心理状态也是。每隔一段时间 甚至是每天都要洗洗澡。注入一些正能量。
我发现只要我心情不好的时候看心灵启发，心理就会好很多。但是看久了，又会腻掉。
然后打坐，和冥想很容易睡着。
这段时间遇到几件事情。
第一我遇到别人批评，如果当下我调整心力，就是会以一种放松的心态就面对，但是私底下后面几天 又回去反刍这个问题。很可能确实后面几天，低能量让我反刍。也有可能是习惯性的反刍。 比如面试辅导说我很消极，说的口气比较重，我当下真的无所谓，的感觉，但是后面几天，又感觉说到 心坎里了，自己又在评价我。 后来想想，说我就说我呗，其实重中之重是我是怎么看到这些事件。当然不能排查情绪，潜意识的限制 很容易又陷入自己评价自己，自己否定自己的地步。但是冷却下来还是要不断地提醒自己，我无条件的爱自己 说的问题，即使是真的存在，也只是技术性问题。我存在就是应该被爱。
这几天也好像，不知道为什么，下班后，睡觉醒来就有一种绝望感。
这时候就要不断地提醒自己，我已经很幸运了，不要被潜意识蒙蔽掉。
还有这周我要更加强调锻炼了。