昨天没出门，下班后，躺在床上，我发现，躺久了，不出去。
我发现内心就会焦虑。
这是一种什么状态呢？
看新闻，看视频，躺着，但是大脑好像有一个后台，潜在的在启动着。
启动干嘛呢？在运算着未来的事情，就是说未来的微信和担忧。
这种感觉让人很不开心，或者很烦躁，越烦躁，越想刷手机。
越刷手机，越自责。就这样。
这种状态在这几年里，可能从小就有养成吧，在闲下来的时候，都会有这样的后台在运行。
我再焦虑什么呢？
焦虑未来工作遇到上司不负责任的骂，还有就是生厌的体力训练。
我现在上班的此时此刻，已经好了很多。
我上夜班，所以早上下班后，一直到晚上，我心情都不好。
我再B站找了一些焦虑症的视频。
有位博主说，焦虑症对应的缓和方法，是使用强势思维，也就是找到积极的一面去应对。
我在想，这应该不容易吧。因为当症状犯了后，自己能说服自己吗？
我想一定要有足以让自己镇静下来的方法吧。